准妈妈在孕期要定期做检查,这样不仅仅是为保证自身的健康,也是为了观察胎儿的发育是否正常。造成胎儿畸形的原因有很多,每位孕妇都要特别注意预防。
胎儿畸形的营养原因
过多:不少孕妇唯恐胎儿缺钙,不加选择地过多摄取和。殊不知此举会导致新生儿患高钙上血症,表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形,严重者还智力低下。故补钙量并非多多益善。
体内缺镁:孕妇反复呕吐、长期腹泻或镁摄取量不足,均可造成体内缺镁。胎儿死亡率及先天畸形发生率增加,故应多食含镁丰富的食物,如芝麻、大豆、海带、玉米、菠菜、黄花菜、黑枣、香蕉等。
缺乏微量元素:现已证明,孕妇可使胚胎发育减慢,各组织器官分化紊乱导致畸形,其中尤以中枢神经系统畸多见,故孕妇每日饮食供锌量应维持在25毫克左古。孕妇缺铜可使生下的婴儿有大脑萎缩,骨骼变形,心血管异常等先天缺陷。胚胎10一18周是神经系统发育的发育时期,此时缺碘可致甲状腺激素合成不足,会造成神经系统发育缺陷。
从食物中补钙才是最自然的方法,但你知道哪些食物里面含有丰富的钙吗?
果蔬类—苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。
坚果类—榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
谷类—燕麦
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
豆类—芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。
豆制品—豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。
是以D-氨基葡萄糖硫酸盐、硫酸软骨素、碳酸钙、胶原蛋白、维生素D3、透明质酸钠为主要原料,经动物功能试验证明,全新六合一配方,增加骨密度效果更佳。
上一篇:孕期应该怎么补铁